Câimbras na gravidez, o que fazer

Cãimbra na gravidez

Quando esta situação ocorre pode ser bastante desconfortável e dolorosa ao mesmo tempo, por isso é importante estar preparada. Existem coisas que você poderá fazer sozinha e outras que você necessitará de ajuda, como por exemplo, a ajuda do seu parceiro.

A cãimbra é uma espécie de “enrolamento dos nervos” – na verdade, uma forte contração dos músculos, por isso a sua primeira tentativa deve ser esticar as pernas. É necessário que você concentre os seus esforços especiais – mesmo que faça doer os músculos da panturrilha.

O que você deve fazer

primeiramente você deve erguer o calcanhar, e logo em seguida as pantorrilhas e as pernas. Se a câimbra não atacou o seus pés, tente fazer um esforço para esticar o seus dedos para mante-los relaxados.

Massagear a área que está com câimbra também pode ser uma ótima idéia.

Quando você estiver mais tranquila e a câimbra estiver começando a parar, tente dar uns passos e em seguida tente caminhar normalmente e sem pressa.